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护膝 |
明驴说的就是有道理~~~~ | ||
个人认为：爬山初期，当肌肉尚未长成的时候，护膝会起到辅助作用。 | ||
没错。平时多锻炼
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是啊，功夫要在平常积累呀~
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说得对，我也是刚刚膝盖受损，应该和平时不重视护膝，和平时锻炼有挺大关系。另，除扎马步，是否有更方便的练大腿肌肉的方法。。
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扛着杠铃练深蹲，膝盖、大腿、臀部、腰部肌肉都能得到很好的锻炼，据说深蹲还能增强性功能，很不错的训练项目
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登山仗真是好东西，脚受伤了可以当拐杖用，上次小五没带杖，在海拔200以上脚崴了想找根棍子拄上都难，那里不长树 | ||
护膝是被动保护的，主要还是别超过自己的承受力。 | ||
| 护膝 | 东树 | 2009-12-02 | |
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| 辅助性的器具!根本解决问题的方法还在于加强腿部的力量以及有节制的爬山. | 透明驴 | 2009-12-02 | |
| 明驴说的就是有道理~~~~ | 酷冷至尊 | 2009-12-03 | |
| 护膝的争论蛮多，不知道什么说法权威 | HiTrekking | 2009-12-02 | |
| 个人认为：爬山初期，当肌肉尚未长成的时候，护膝会起到辅助作用。 | 酷冷至尊 | 2009-12-03 | |
| 登山杖最管用 | xuepeihua | 2009-12-02 | |
| 比护膝更重要的是登山杖，腿部肌肉力量锻炼，下山姿势。护膝的作用因人而异 | 笑对人生_ | 2009-12-03 | |
| 肌肉和下山技巧是关键，其他只是对你身体条件不足时候的补充。 | 酷冷至尊 | 2009-12-03 | |
| 没错。平时多锻炼 | 笑对人生_ | 2009-12-03 | |
| 是啊，功夫要在平常积累呀~ | 酷冷至尊 | 2009-12-03 | |
| 登山仗真是好东西，脚受伤了可以当拐杖用，上次小五没带杖，在海拔200以上脚崴了想找根棍子拄上都难，那里不长树 | 蜡笔小强 | 2009-12-03 | |
| 觉得身体哪部位脆弱就把哪里的肌肉练得更强壮，把膝盖周围的肌肉练强大也能起到保护的作用 | 蜡笔小强 | 2009-12-03 | |
| 这个说的很对哦~~ | 酷冷至尊 | 2009-12-03 | |
| 领队的计划贴有几个人认真看的呀。许多人的特点就是没有教训就不当回事，即使有了教训，过不多久也给忘啦~哈哈哈~~~ | 酷冷至尊 | 2009-12-03 | |
| 平常有空蹲几分钟马步，可以锻炼肌肉。 | 酷冷至尊 | 2009-12-03 | |
| 说得对，我也是刚刚膝盖受损，应该和平时不重视护膝，和平时锻炼有挺大关系。另，除扎马步，是否有更方便的练大腿肌肉的方法。。 | 悬鱼 | 2009-12-03 | |
| 扛着杠铃练深蹲，膝盖、大腿、臀部、腰部肌肉都能得到很好的锻炼，据说深蹲还能增强性功能，很不错的训练项目 | 蜡笔小强 | 2009-12-03 | |
| 护膝是被动保护的，主要还是别超过自己的承受力。 | 大朋 | 2009-12-03 |
发表于 2009-12-3 13:06:10
