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关于保护膝盖的几点想法 |
尽量走土路,小走硬地.下山时不要走台阶路. | ||
应该不伤吧.
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最好去拍个片子，
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我的几点感受
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总结的不错
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可以试试:平躺，腿尽量绷直，抬一只腿\坚持一会儿\放下,交替进行.
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| 关于保护膝盖的几点想法 | 宽天云 | 2010-04-10 | |
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| 实用。安全。好好学习 | 翠河 | 2010-04-11 | |
| 很贴心的文章，不错。 | 谋杀寂寞 | 2010-04-12 | |
| 学习了~~受用・~ | 可乐雪碧 | 2010-04-12 | |
| 对下山姿势有争论 | 笑对人生_ | 2010-04-12 | |
| 第一种。体会一下就知道了。 | sabrinasun | 2010-04-14 | |
| 两种我都体会过 | 笑对人生_ | 2010-04-14 | |
| 我倾向于慢,脚平,踏稳...不过,我那也不算爬山,呵呵, | 宽天云 | 2010-04-15 | |
| 个人认为第二种方法不易使膝盖受伤 | 太极fisher | 2010-04-19 | |
| 其实什么地方先着地并不重要 | 笑对人生_ | 2010-04-19 | |
| 说得极是，不能盲目上大强度，很多时候，你的体力没问题，但是你的膝关节周围的韧带和肌肉力量不足，会导致膝受伤，后患无穷！ | emery | 2010-04-13 | |
| 我膝盖不疼，踢球或爬山后，膝盖后面也就是膝盖背面的筋疼，不知道是不是落下什么毛病了 | 单身骆驼 | 2010-04-15 | |
| 最好去拍个片子， | 太极fisher | 2010-04-22 | |
| 顶老宽一把 | 简写大卫 | 2010-04-16 | |
| 很好的告戒 | 冀蒙 | 2010-04-18 | |
| 爬过山后，下楼梯的时候膝盖疼得厉害，可是没到四五十岁怎么治疗？ | 闲散心情 | 2010-04-18 | |
| 这种状况还算好,个人觉得就是一个字:养.休息,注意膝盖保暖 | 宽天云 | 2010-04-19 | |
| 好膝盖都是炼出来的 | 倾疯铭阅 | 2010-04-18 | |
| 好膝盖都是炼出来的 | 倾疯铭阅 | 2010-04-18 | |
| 可以试试:平躺，腿尽量绷直，抬一只腿\坚持一会儿\放下,交替进行. | 宽天云 | 2010-05-05 | |
| 好好学习 | 天天有惊喜 | 2010-04-20 | |
| 我天天爬楼梯上班,有17层,但不下楼梯,这样伤膝盖吗, | 爱爱 | 2010-04-20 | |
| 应该不伤吧. | 宽天云 | 2010-04-21 | |
| 我也想爬楼，爬了两天就觉得膝盖疼 | 西瓜1208 | 2010-04-22 | |
| 尽量走土路,小走硬地.下山时不要走台阶路. | 203号 | 2010-04-21 | |
| 我的几点感受 | 布梵 | 2010-05-04 | |
| 总结的不错 | 宽天云 | 2010-05-05 | |
| 受用了 | Hitler | 2010-05-05 |
发表于 2010-4-21 13:10:48
楼主
