主题【开年首划,总15划】4月17日周日9点ORG龙舟划船召集活动
 作者千山下
 时间2016年04月07日 17:16:37
  

 


划船主要是上身活动,和爬山对身体的锻练天然互补,也是积极有益的团队合作运动,绿野的户外精神在这里也同样得到了体现。

划船活动每周活动一次或二次,周六周日大家仍可爬山、扎营、跑步等绿野其它活动,互不冲突和影响,一周一次的节奏对身体也能保持比较好的锻炼,晚上划船还不晒。

活动地点居于城中心,自驾地铁公交打的也都十分方便,是比较适宜聚合的地方。

前言:参加龙舟划船的意义

1、掌握一门水上运动技能;
2、锻练上肢和上身力量,户外爬山活动太多,只练了下肢和心肺功能,没有锻练上肢和上身(五脏六肺都在上身);
3、集体活动项目,培养团队协作协调,对团队合作的技术性要求较高;
4、开拓户外项目,丰富户外活动内容。

一、活动内容

活动领队:千山下I39II0423I8
活动时间:2016年4月17日星期日9:00 - 11:30
活动地点:后海金帆俱乐部(见百度地图)
集合时间:9:00
人数要求:6人以上,不限止人数(不含舵和鼓手),欢迎新人、外挂,低于6人活动取消。
活动强度:中(非竞技,业余健身活动),最后半小时同队或和其它队比赛



二、装备要求
个人装备:1L饮用水、运动装(建议穿凉鞋、短裤、T恤)
饮食建议:运动前一小时不宜进食,提前填肚子

三、费用
40元(两小时),北京龙舟人俱乐部收费标准。其它费用无。

四、报名须知
  1、自愿参加本次活动,完全理解和认同活动计划。
  2、完全民事行为能力人,在读大中小学校学生及未满18岁人员请勿报名。
  3、身体健康,无不适合参与活动的疾病,具备参与本次活动的体能要求。
  4、报名方法:跟贴报名,不统计占坑。

报名格式:ID/1GG&MM/左或右桨/联系方式/有否划过龙舟/已阅读须知

五、安全提示

1、户外体育活动有风险,为了你个人和集体的安全,请在报名时认真阅读此帖,尤其是报名者要求、装备要求、注意事项、免责声明、报名格式等项。
2、户外体育活动有风险,请你在活动中加强纪律性,不单独行动,不做过分危险的举动。发扬团队精神,分摊责任,互相关心,互相帮助。
3、户外体育活动有风险,领队有挑选和邀请队员的权利,但不对选择的队员承担任何风险责任,并勿须作任何解释和说明。

一定要准时到达,船准时载满走人,请尽量别迟到。划船之前还需要做准备活动。

最后感谢北京龙舟人俱乐部提供后海场地和龙舟器械,感谢龙舟人TBT队的支持和帮助。

新人报名请加领队微信(yindaqiang),每次划船位置及相关事宜将在微信群内交流。

 


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千山下 16-04-07 17:16:37