攀冰几点体会：

soarrow

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:idea:   纵声长啸......忘掉世间一切痛苦悲哀   :idea:

boater

（1）前段时间连着踢了几次冰，现在歇下来发现一只脚的大脚趾连着的脚背那块弓骨似乎有点不适，穿着软底鞋走在硬面路上使劲踩才会感到，另外一只脚则没有这种现象。初学者都这样吗？是由于踢冰冲力所致？
（2）如果上方的冰壁是窗帘式，如何打镐和踢冰？我说的窗帘式就是大致描述吧，就是水滴下来一串串的并列连着一起冻成的冰，不像表面为光滑抛物面那样冰壁好磕。曾经在桃园碰到小块这种冰壁，冰硬的话很不好下镐，踢冰也是定不住
（3）凸面立柱如何上攀？特别是那种还带有负角度的？趴在上面很不爽，可惜咱们不是蝙蝠，高度多点了就扛不住啊
（4）感觉在冰壁上转移重心比攀岩难多了，最好是先选好路线。当然，我攀岩攀冰都不多，只是个人感觉
（5）另外，单飞前辈所说的肌耐力是个新名词吧。攀冰中感觉对上肢的要求就是不仅仅是训练引体向上能达到，对手腕手小臂还有爪子的要求也是很高的吧  

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户外精神or攀登精神？

不寻求、不追求、不奢求影响力、支配力

because it is there
（附一个链接：http://q.sohu.com/topic/2854109  ）

单飞

攀冰倒是爬爽了，去了26天，只休了2天，其余时间都在爬，很过瘾。报告年后发吧，春节愉快。

单飞

1。还没发现，鞋子太紧吗；
2。你所说窗帘型的有遇到过两种，如果流水或比较碎的处理方法是拿冰镐把它敲掉，入里边的冰，如果整体比较硬则直接如冰；
3。凸面和垂直的地方容易使身体不自觉贴进冰瀑，撅屁股，使后续动作难做，一定要把腰贴进冰，把身体离开，另外，脚法很关键，多向下看，选择好的脚点；
4。重心调整很重要，可以像抱石一样选一块小冰壁反复找感觉；
5。连续的垂直冰壁对手臂耐力要求很高，还是应该多做各种角度的悬垂，锁定训练。
前辈不敢当，就一普通爱好者，祝你节日愉快。

boater

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longmarch

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长征@

chenyi001

oldmonkey

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思无界，行无疆．

longmarch

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长征@

慕云游

鼓掌。

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Lvye = Life Values as Your Emotions.
2011:登山、跑步、攀岩