香山高差有多少?从山脚开始爬坡的地方到山顶

阿森

最近单位培训，每周都组织25－30名职工去香山登山比赛，我收队，连着六个星期爬香山了都：P
<br>我们这些人年龄在20到60之间，60％以上在30岁以内，年轻人多。从香山饭店那个门出发，每次最快的几个在25分钟以内，但还没有少于20分钟的。（我听说的绿野最好成绩是17分钟）。全队大部用时在40分钟左右。体力很差的人（通常是老总和总监），也可以在一小时之内完成。
<br>正式的比赛，嘿嘿，俺不知道了。
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<br>[blue]History became legend...legend became myth... and some things which ... [/blue]
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沁沁

这两天才叫郁闷，八一马拉松队和竞走队都在奥体训练，马拉松对就不提了，那竞走队对我打击太大了。那些小青年走了13圈（平均每圈2400M），平均11分钟/圈，竟然比我跑一圈还要快1分多，后来他们教练说“今天我们就练练量，压着走哪，没出速度。”我问“要走速度的话，多少分钟一圈？”回答是“最快8分钟一圈，他们走10公里只用38分钟”！！！！我晕。我跑4圈用了51分钟，这中间差距这一辈子是都拉不回来的。
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<br>那些小姑娘，小伙子都瘦的很基本看不见脂肪层，我总算明白我为什么减不下来了，我是跑的还太少了啊！
<br>< ID="edit"><FONT class="small"><EM>Edited by 沁沁 on 2003/07/14 12:56.</EM></FONT></P>

枫野扬天

mh

因为每步的登高高度不能根据状态选择.对某些肌肉的要求很高,对其他的要求
<br>偏低.但还是练出的肌肉群还是对登山很有用,所以不要只练爬楼梯就行.另外
<br>找到几百米的楼梯有些困难...用重复爬短楼梯代替打段太多.

mh

跑得慢关系不大,只要还是跑就能练心肺.走不怎么练.